隨著大眾對于健康的重視，健身器材越來越受到大眾的青睞。但是，這些室外健身器材如何更好地使用呢，這其中當然有一些注意事項。

　　首先，最常見的伸展類健康器材。使用這類器材的時候，需要適可而止，不能夠用力過猛。否則可能適得其反。

　　其次，扭腰類的器材，需要更好地把握力度，盡可能地慢、柔，做到量力而行。而有氧器材，強度需要適中，尤其是對于老年人來說，更是重要。而最后一種力量的器材，更需要把握自己的身體狀態(tài)，尤其是針對中老年人來說，身體比不上年輕人，不能夠用力過猛。