除了這些戶(hù)外活動(dòng)，老年人還可以選擇一些能在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉的體育器材。這樣的話(huà)，在刮風(fēng)、下雨或者下雪天，不方便出門(mén)的時(shí)候，他們就可以在家里繼續(xù)鍛煉身體。

　　什么樣的健身器材比較適合老年人使用，即安全，有能讓老年人的身?xiàng)l得到必要的鍛煉呢?因?yàn)槔夏耆说纳眢w已沒(méi)有年輕時(shí)的那樣強(qiáng)壯，所以不適合選擇需要大幅度、高強(qiáng)度的體育器材。像跑步機(jī)之類(lèi)的就不太適合，因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上運(yùn)動(dòng)需要耗費(fèi)很大的能量，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也很大，對(duì)于年紀(jì)大了的老年人來(lái)說(shuō)，他們的骨質(zhì)比較疏松，腿上也沒(méi)有很多力氣，很容易在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中損傷到腿上的肌肉，以及腳踝、膝蓋和腰部。

　　雖說(shuō)體育器材有多種，鑒于老年人他們的身體狀況，建議他們選擇運(yùn)動(dòng)比較平緩的體育器材，首推的就是健身車(chē)了。健身車(chē)有兩種類(lèi)型，臥式和直立式。健身車(chē)就像自行車(chē)一樣，老年人可以坐在上面，腳踏在踏板上，像騎自行車(chē)一樣驅(qū)動(dòng)健身器，速度可以根據(jù)自己的身體承受能力自行控制。整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程都很平緩，比較安全。

　　當(dāng)然，購(gòu)買(mǎi)健身車(chē)需要正規(guī)的銷(xiāo)售運(yùn)動(dòng)器材網(wǎng)站或者實(shí)體店去購(gòu)買(mǎi)，他們都會(huì)有很好的質(zhì)量保證，讓老年人運(yùn)動(dòng)更加安全放心。